придти в форму после беременности

Как быстро вы пришли в форму после родов?Смотрю на себя в зеркало и плачу...

Сегодня выписали нас домой из роддома.Я посмотрела на себя в большое зеркало и ужаснулась какая я толстая!! За беременность набрала 21 кг почти,сейчас лишних 14.Это просто ужас!Скажите девочки сколько времени нужно на то что чтоб вернуть прежний вес?Когда уйдет живот может надо делать какие то упражнения или носить утягивающее белье?На диету я могу сейчас прямо сесть,грудью не кормлю нет молока. За сколько времени вы вернулись в прежнюю форму?И что делали для этого

Сегодня выписали нас домой из роддома.Я посмотрела на себя в большое зеркало и ужаснулась какая я толстая!! За беременность набрала 21 кг почти,сейчас лишних 14.Это просто ужас!Скажите девочки сколько времени нужно на то что чтоб вернуть прежний вес?Когда уйдет живот может надо делать какие то упражнения или носить утягивающее белье?На диету я могу сейчас прямо сесть,грудью не кормлю нет молока. За сколько времени вы вернулись в прежнюю форму?И что делали для этого

Через месяца 2-3, по согласованию с врачом, можно будет пресс укреплять. И спину обязательно, у беременных она страдает сильно. А вам малыша еще таскать.

Жалко что грудью не кормите, быстрее бы вес ушел. Но на жесткие диеты не нужно садиться, вам восстановиться надо: мясо, творог, овощи-фрукты.

Сейчас весна-лето впереди. Гуляйте с коляской не на лавочке, а быстрым шагом. Слышала, что есть даже специальные комплексы упражнений, где в качестве гантели выступает ребёнок. Поищите в инете.

ровно через неделю 2 мес. как я родила, набрала за беременность 24 кг, но это и ребенок и плацента и т.п. плюс еще отеки были сильные в последние 2 месяца. Короче выписывалась я как мамонт....могла своего мужа под мышку и в пещеру утащить, через 2 недели была уже на 10 кг меньше, а щас до дородового веса меня отделяет 3-4 кг, но я кормлю грудью

Источник

Молодая мама после родов чувствует себя далеко нехорошо. Изменилась не только фигура, но и распорядок дня, привычки и т.д. Уже спустя пару дней после родов женщина начинает внимательно рассматривать себя в зеркало и находить кучу недостатков.

Но женщина должна всегда следить за собой и оставаться женщиной в любой жизненной ситуации. Особенно в такой прекрасной – Вы стали мамой. Во время беременности Вы набрали лишний вес и теперь после родов надо его убрать и прийти в надлежащую форму.

Вы должны понять, чтобы прийти в ту форму, которой Вы были до беременности — понадобится несколько месяцев. Нельзя за одну неделю избавиться от того, что Вы накапливали все девять месяцев. Вы должны набраться терпения. Запомните, что резко нельзя давать физические нагрузки – может пропасть молоко!

Начнем с самого простого, на первый взгляд. Это здоровый и полноценный сон. Старайтесь больше спать, как только появляется возможность, ляжьте с ребенком, поспите. Или попросите супруга, пусть на пару часов он Вас подменит и посидит с крохой.

Не забывайте и о личной гигиене. Многие мамы в этот период замечают усиленное потоотделение, поэтому принимайте душ 2 раза в день. После душа можно хорошо растереться махровым полотенцем, растирание усилит кровообращение, тем самым улучшит состояние Вашей кожи. В первые два месяца после родов не рекомендуется применять ванны, лучше душ, температура которого не должна превышать 35*.

Следите за своими руками. Кожа малыша очень нежная и чувствительная. А Вы сейчас стали много времени проводить в контакте с водой, прибавилась дополнительная стирка. Поэтому не забывайте руки мазать увлажняющим кремом, гипоаллергенным, чтобы не было аллергии у ребенка. Или можно делать ванночку для рук из трав.

Следите за ногами. С появлением малыша Вам приходится длительное время находиться на ногах. Следите, чтобы не было от

Источник

Как прийти в норму после родов

Прошло то блаженное время беременности, когда все носились с вами, как с ребенком, покупали вкусненькие вещи и смотрели сквозь пальцы на приступы обжорства. Пора приходить в норму! Вряд ли вы хотели пожертвовать ради ребенка своей красотой или фигурой, ну, и не жертвуйте. Начинайте худеть и укреплять организм. Но только делайте это правильно!

Как бы вам ни хотелось вернуться поскорее к прежним размерам одежды, не спешите начинать диеты и тренировки. Большинство врачей рекомендуют начинать заниматься физическими упражнениями по прошествии 4-6 недель после родов. А если было кесарево сечение, то стоит подождать еще 2-3 недели. Ваш организм будет вам только благодарен, если вы начнете занятия спортом, когда он будет к этому готов (лучше подождать, пока утихнут любые боли внизу живота и грудь будет менее воспалена и раздута от пришедшего молока).

Если вы хоть немного занимались физическими упражнениями во время беременности, то, возможно, вы обнаружите, что вернуться обратно в форму после родов вам немного легче. Но если вы во время беременности почти не двигались, будь то из-за недомоганий, проблем со здоровьем, повышенной утомляемости или, чего уж там, просто хотели себя «побаловать ленью» в этот непростой для любой женщины период, то скорее всего вам будет трудно проявлять сразу же такой уровень активности, как до родов. Наверное, вы не сможете с первого раза достать в наклоне мыски руками, а на беговой дорожке продержитесь не более пяти минут. Смиритесь, приступайте постепенно и не делайте ничего через силу. Прислушивайтесь к сигналам, которые ваш организм подает вам. Будьте настойчивы, и прежняя сила и гибкость скоро вернутся к вам. Вам помогут именно упрямство и настойчивость, а не то, что вы будете сжигать себя и перетруждаться.

Эти упражнения – важная часть послеродового восстановления, не мене

Источник

Как прийти в форму после родов

Девять месяцев вы вынашивали своего ребеночка, чувствовали его, научились понимать, заботились о нем еще до его появления на свет. И вот наконец-то этот момент настал: вы увидели своего малыша, услышали его крик, встретились с ним глазами. Как же это приятно и трогательно. Вы теперь стали мамой. При чем это не просто слово, мама — это гордое звание, новый статус, новые обязанности, совершенно другое восприятие мира. Это раньше нужно было заботиться и думать только о себе любимой, теперь у вас появился малыш, и почти все ваше внимание должно быть направлено на него. Вы заметили слово «почти»? Я не случайно его написала. Ведь теперь вам также стоит задуматься о том, как прийти в форму после родов.

Дети — это то, ради чего стоит жить, это самое прекрасное на свете, это чудо, но не стоит забывать о том, что ваша жизнь продолжается дальше. Вы молодая женщина, у вас есть муж, для него вы должны оставаться самой привлекательной и красивой даже после родов. Естественно мужья понимают, что их женам нужно время, чтобы восстановиться, нормализовать обмен веществ и все процессы в организме, похудеть, одним словом, прийти в форму. Но многие женщины начинают пользоваться своим положением и совершенно перестают думать о своем внешнем виде, мол я теперь мама и у меня другие заботы — это в корне неправильно. Да, теперь вы носите гордое звание «мама», но при этом вы остаетесь женщиной и женой — не забывайте об этом.

Как бы вы хотели, чтобы о вас думали? Первый вариант. Что-то она поправилась сильно, но это и понятно, родила ведь пару месяцев назад, зато теперь она мама, а лишние килограммы ей даже к лицу. Второй вариант. Вот она молодец, и родила недавно, и выглядит при этом прекрасно, что даже мужики заглядываются, вот как должна выглядеть молодая мама. Думаю, каждая ж

Источник

Как прийти в форму после родов?

Существует несколько факторов, которые оказывают значительное влияние на то, как вы будете выглядеть после рождения ребенка.

Ваша диета, уровень фитнес активности до беременности, какой вес вы получили, будучи в положении, ваша двигательная активность во время беременности будут играть определенную роль в том, сколько усилий вам потребуется, чтобы прийти в форму после родов.

Но, все-таки, независимо от того, насколько вам нужно похудеть – на 5 килограммов или 30 – ваша цель вполне достижима, если у вас есть четко составленное питание кормящей матери и программа физических упражнений.

Как прийти в форму после родов?

Беременность и роды накладывают огромный отпечаток на вашем теле. Кроме усталости от рождения ребенка вы также можете иметь довольно низкий уровень витаминов и минеральных веществ. Поэтому дайте себе время, чтобы прийти в себя и снова почувствовать себя сильной, прежде чем начинать понравившуюся диету и программу самых эффективных упражнений.

Некоторые медицинские работники рекомендуют подождать 6-8 недель перед тем, как начать приводить себя в форму после родов, а другие дают добро уже по прошествии всего лишь нескольких дней. Такие факторы, как грудное вскармливание, кесарево сечение при рождении ребенка и ваш фитнес-уровень, будут иметь определенное влияние на то, насколько быстро и безопасно вы сможете похудеть. Обычно не более 1 килограмма в неделю является здоровым темпом снижения веса после беременности.

Очередная попытка привести в порядок свой вес не увенчалась успехом? Не падайте духом! Перед вами история человека, который за полтора года практически в ТРИ раза уменьшил свой вес. Читать далее >>>

отличить обычные месячные месячных при беременности
Как знают все женщины, месячных во время беременности не может быть, но в некоторых случаях у беременных могут быть кровянистые выделения.

В большинстве случаев женщины определяют беременность по прекращению меся

Вы не должны морить себя голодом или использовать низкокалорийные диеты для похудения, особенно во время кормления грудью. Даже, если вы не кормите грудью, не

Источник

От выпадения волос до перепадов в настроении… Мы расскажем вам о 7 самых распространенных жалобах молодых мам и о том, как с ними справиться! В качестве бонуса — замечательный комплекс упражнений для возвращения талии.

Вы наверняка до мелочей продумали все девять месяцев беременности и предстоящие роды. А вот узнали ли вы заранее, как позаботиться о своем теле после появления на свет малыша?

Многие удивляются, узнав, что возвращение к прошлым формам и прежнему самочувствию занимает больше времени, чем они думали. Вместе с тем, вы можете не только облегчить послеродовой период, но и постараться его сократить! Нужно только знать, какие изменения происходят с телом и как направить их в свою пользу.

Причины Во время схваток родовой канал расширяется. Однако в ряде случаев проход оказывается недостаточно широким для ребенка. Тогда может произойти разрыв промежности (область между влагалищем и анусом), или ее может рассечь сам врач, чтобы облегчить роды.

Как бороться Чтобы уменьшить воспаление, приложите к больному месту пакетики со льдом. И принимайте несколько раз в день сидячую ванну (наполненную на несколько сантиметров теплой водой). С разрешения врача попробуйте спреи-анестетики, содержащие, к примеру, бензокаин. Или обезболивающее — вроде ибупрофена или ацетаминофена. После посещения туалета спринцуйте промежность теплой водой, чтобы избежать жжения. А для сидения используйте специальную подушечку с отверстием посередине, чтобы уменьшить давление.

Причины До родов матка сильно увеличивается в размерах, и какое-то время после наблюдаются кровянистые выделения, по-научному «лохия».

можно ли использовать ацикловир во время беременности
Трудно представить более важное и ответственное время в жизни женщины, чем беременность. В этот период будущая мамочка должна думать не только о себе, но и о малыше. Традиционные препараты и методы лечения во многих слу

Как бороться Такие выделения естественны и должны закончиться к шестой неделе. До тех пор лучше пользоваться прокладками — тампоны повышают риск заражения. И непременно обра

Источник

Прийти в форму после родов

Прийти в форму после родов

Девочки, как вы считаете как быстро можно прийти в форму после родов? Так хочется успеть к лету хоть немного похудеть и потом одевать коротенькие платья как и до беременности.

Я после второй беременности похудела месяцев за десять, но у меня были трудности с образованием целлюлита на бедрах. Пришлось заниматься этими зонами отдельно, тут уже и обертывания пошли в ход и массаж. А так чтоб сразу в мини юбку? У меня не получилось.

Ой девочки, в форму прийти поможет только огромное усилие над собой. По крайне мере это я про себя.Хотя бывает, что не возможно ничего сделать, моя мама была из таких. И всегда про свой живот говорила, что женщина без живота, что квартира без мебели.

Все зависит от природы, ну и конечно вы сами можете природе помочь, но не сильно переусердствуйте если собираетесь и дальше кормить свое чадо молочком. От излишних нагрузок его может стать очень мало. Потерпите лучше, пусть ваш ребенок получит материнского молочка вдоволь.

ДА, сразу думаю, что у вас точно не получиться одеть миниюбку. Прийдется потрудиться над собой. вот до сих пор делаю самые различные процедуры от растяжек и целлюлита.

я тоже хотела сразу начать заниматься спортом для восстановления фигуры, но категорически не хватает времени с ребенком да и боюсь, что пропадет молочко, а химией ребеночка кормить не хочу, так что придется ждать годика

Девочки, как вы считаете как быстро можно прийти в форму после родов? Так хочется успеть к лету хоть немного похудеть и потом одевать коротенькие платья как и до беременности.

Срок для сброса лишнего веса для каждой женщины индивидуален, так как есть еще и генетические составляющие в весе, некоторые женщины так и остаются полными после родов.

Ой девочки, в форму прийти поможет только огромное усилие над собой. По кра

Источник