беременность режим и правила питания

Главное меню

Поиск

Навигация

Вход на сайт

Мамам о детях

Появление новорожденного ребенка связано с очень большой ответственностью. Ведь теперь у мамы появляется сыночек или дочурка, которые обладают своим характером и устремлениями. Малыш делает первые шаги, исследуя мир, и мать должна в этом ему помочь. Прежде всего, именно от неё зависит, каким человеком он вырастет.

На сайте Мамашки.рф можно получить информацию для будущих матерей и мам с маленькими детьми. Здесь Вы найдете все необходимое о беременности и проблемах, связанных с ней, специфических особенностях питания ребенка, получить советы, полезные при развитии ребенка, узнать, как обеспечить правильный уход за ребенком. Также на сайте Мамашки.рф Вы найдете разделы здоровье ребенка, где рассказывается о детских заболеваний и методах их профилактики, детская психология, где рассматриваются главные проблемы детской психики и способы их решения.

Конъюнктивит у детей считается распространенным заболеванием. У ребенка наблюдается сильное воспаление глаза, в том числе и на слизистой оболочке. Поражается внутренняя и внешняя часть глазного яблока.

Беременность – прекрасное время самого близкого контакта с малышом, но вместе с тем – это время постоянных изменений, перестроек организма, направленных на благополучное вынашивание чада и его полной защиты от негативного влияния окружающей среды. Одним из таких изменений, которые касаются практически каждой женщины – есть заложенность носа при беременности, возникающая по разным причинам. Какой бы она ни оказалась, лечение стоит начать в любом случае.

Анемия при беременности чрезвычайно распространенное явление. Встречается у 90% женщин на разной стадии беременности. В народе патологию называют «малокровием». Термин «анемия» означае

Источник

Правильный рацион питания для беременных на разных сроках

Каждая будущая мама нуждается в правильном и полноценном питании, которое сможет полностью обеспечить её и малыша всеми необходимыми питательными веществами и витаминами.

Важность правильного питания

Избежать всех перечисленных выше заболеваний можно с помощью правильного подхода к построению рациона. Вопреки распространённому мифу, будущей маме надо питаться не за двоих, а для двоих. Очень важно понимать, что пищевые привычки во время беременности влияют не только на текущее состояние плода, но и оказывают непосредственное влияние на всю дальнейшую жизнь ребёнка.

Основные правила питания в I триместре

Если до беременности вес женщины был оптимален, то её рацион был правильно построен с энергетической точки зрения. Так как потребность в энергии в первые 3 месяца беременности не увеличивается, то в это время не нужно повышать калорийность рациона.

Так как именно в I триместре происходит закладка всех органов плода, необходимо обеспечить организму полноценное поступление белков, витаминов и минеральных соединений. Удовлетворить все потребности организма можно только с помощью регулярного питания и дополнительного приёма витаминов. Пропуск завтрака или обед в виде шоколадного батончика теперь недопустимы. В первом триместре для беременных необходим ежедневный рацион питания, состоящий из плотного завтрак и обеда, лёгкого ужина и двух перекусов из молочных продуктов и фруктов. Переход на дробное питание (то есть 5 раз в день и небольшими порциями) разгрузит органы пищеварения и настроит организм на правильную работу.

Пища должна содержать весь набор аминокислот. Они присутствуют в таких продуктах животного происхождения, как птица, яйца, мясо, рыба и морепродукты, молочные продукты. В день необходимо постараться съедать хотя бы одно белковое блюдо. Можно уст

Источник

Рацион питания беременной женщины: калорийность, нормы, меню

На сегодняшний день очень развита такая отрасль, как медицина, а в особенности одно из ее направлений - акушерство. Беременность - это очень важный и ответственный период в жизни любой женщины. Одним из основополагающих правил здесь является правильное, сбалансированное питание. При беременности применяется так называемая белковая диета. Ее преимущества по сравнению с другими диетами в том, что она обеспечивает организм матери и плода полноценными белками. Многим известен тот факт, что от питания в этот промежуток времени зависит здоровье самой женщины и будущего ребенка. Если в рационе мало белков, то ребенок может родиться слабым и впоследствии часто болеть.

Актуальность белкового питания

Очень важно и то, что при беременности обмен веществ резко возрастает, а расход энергии идет сразу на двоих человек. Поэтому врачи строго рекомендуют всем беременным соблюдать белковую диету. Белки - это важнейшие питательные вещества. Они входят в состав клеточных мембран, участвуют в образовании антител, ферментов и гормонов, выполняют транспортные функции (гемоглобин), являются источниками энергии и полезных аминокислот. Рассмотрим далее, что представляет из себя белковая диета для беременных.

Описание диеты для беременных

Диета для беременных характеризуется следующими особенностями: количество потребляемых белков в сутки должно быть 100-120 г, то есть примерно 2 г на кг массы тела. Что касается жиров, то норма их потребления составляет 80-100 г, 20 г из них должны быть растительного происхождения. Доля углеводов, начиная со второй половины беременности, снижается до 300 г. С этого момента следует ограничить мучное, пирожные, соки. Белковая диета для беременных ограничивает потребление соли, воды. Чрезмерное употребление жидкости может вызвать отеки. Диета исключает употре

Источник

ZDOROVEJKA.RU

17 правил здорового питания. Принципы правильного питания.

Правильное питание помогает человеку сохранять работоспособность, избегать различных заболеваний, поддерживать нормальный вес, увеличить продолжительность жизни. На здоровое питание нужно переходить постепенно, чтобы это не было стрессом для организма. В любом возрасте не поздно перейти на правильное здоровое питание.

Чтобы организм получал все необходимые питательные вещества и полностью их усваивал необходимо соблюдать основные правила здорового питания и принципы правильного питания. Предлагаем 17 правил и принципов здорового питания на каждый день:

Питание должно быть не только умеренным и регулярным, но и разнообразным, т.е. содержать продукты и растительного и животного происхождения.

С возрастом калорийность суточного рациона должна снижаться в основном за счет животных жиров и углеводов (хлеб, картофель, сахар). Количество белков должно оставаться прежним.

Нерегулярный приём пищи приводит к нарушению пищеварения. Наиболее рационально 5-разовое питание, в одно и то же время, тогда человек не переедает.

Если вы переутомились, не приступайте сразу к еде, отдохните немного. Во время еды нужно отвлечься от мыслей о работе, о делах, не следует вести серьёзных разговоров, читать или смотреть телевизор. Есть надо медленно.

Принимайте пищу в определённое время, не на ходу. Как жевать пищу? Рекомендуется делать более 20 жевательных движений, прежде чем, пища, взятая в рот, будет проглочена. Попытайтесь для интереса подсчитать, сколько вы делаете жевательных движений, прежде чем проглотить пищу. И вы убедитесь, что торопитесь испортить себе желудок, а с ним и здоровье.

Жидкие блюда, приготовленные на мясных, рыбных, овощных и грибных отварах, способствуют выделению желудочного сока. Супа вполне достаточно для переваривания вторы

Источник

Как выглядит примерный режим ребенка в 9 месяцев

Соблюдать режим ребенка в 9 месяцев важно как для его физического, так и для интеллектуального развития. Сон «по правилам» позволяет малышу восстанавливать силы и всегда быть в хорошем настроении. Регулярные приемы пищи в количествах, необходимых крохе в данном возрасте, сохраняют его здоровье и бесперебойную работу кишечника. Также нельзя обойтись без других режимных моментов: купаний, прогулок, игр и массажа.

Распорядок 9 месячного ребенка

Чтобы малыш всегда был бодрым и счастливым, нужно ежедневно соблюдать режим дня. Для ребенка 9 месяцев он состоит из следующих моментов:

К девятому месяцу жизни распорядок дня малыша не сильно отличается от того, которого придерживались мама и ребенок, начиная с шести месяцев. Разницу можно найти только в питании, играх и массажном комплексе.

Утро малыша начинается в 6-7 часов. После пробуждения его ждет умывание: личико, глазки, ушки, ладошки – все должно быть чистым. Затем ребенка нужно покормить грудным молоком. После этого наступает время для игр и развлечений. Оно длится до тех пор, пока кроха не захочет спать. В таком порядке следуют друг за другом основные режимные моменты. Остальные же совмещаются со сном (например, одна из прогулок) или с бодрствованием (купание, массаж).

Продолжительность сна 9тимесячного ребенка составляет 14-15 часов. Из них ночью малыш отдыхает около 9-10 часов. Дневной сон делится на 3 отдыха по 1,5 часа. Однако многие дети уже переходят на 2хразовый дневной сон. Его продолжительность увеличивается до 2-2,5 часов. Стоит отметить, что 3хразовый сон предпочтительнее для ребенка 9 месяца жизни, так как он позволяет малышу лучше отдохнуть от новых впечатлений.

актовегин таблетки при беременности для профилактики
Врачи не устают убеждать женщин в том, что беременность – это не болезнь, это вполне физиологический период в жизни женщины, и никаких особых трудностей он вызывать не должен.

Но это справедливо только в случае, есл

Лучшее время для подъема ребенка – 6-7 часов утра. Укладывать малыша спать нужно не позднее 22 часов. Если соблюдать данны

Источник

Питание во время беременности: по неделям и триместрам

Счастье, томительное ожидание, предвкушение и даже страх – все эти чувства неизбежно сопровождают беременных женщин. И очень важно в этот период не отдаться эмоциям, а помнить и о той ответственности, которая также является неотъемлемой ее частью. Именно в это время наиболее актуально соблюдение основ здорового образа жизни. Практически все они применимы и к беременности, хотя некоторые требуют небольших изменений.

Правильное питание при беременности наиболее актуально, так как именно от того, что ест женщина, во многом зависит, как будет развиваться ее ребенок. Например, от того, достаточно ли беременная получает белка, зависит, будет ли хватать ребенку строительного материала. Белковое питания для беременных – это очень и очень важно.

К тому же, многие продукты оказывают самое пагубное влияние на состояние и развитие ребенка, да и на самочувствие матери. От таких продуктов, естественно, необходимо отказаться. Имеет смысл учитывать одну важную особенность: правильное питание на ранних сроках беременности будет несколько отличаться от рациона питания беременной женщины на последних неделях.

Не всем понятно, откуда берутся такие различия, однако разобраться в теме будет довольно просто. Судите сами, на ранних сроках закладываются важные системы организма, однако размер плода увеличивается незначительно. Поэтому на ранних сроках здоровое питание беременных женщин основывается на достаточном получении минералов, витаминов и тому подобное.

Во втором триместре беременности питание должно ориентироваться на повышенное употребление белка, так как именно сейчас начинается активный рост ребенка, его внутренних органов. Для всего этого необходим строительный материал, то есть, белок.

37 недель беременности покалывание во влагалище
Самая коварная и опасная угроза для женщины во время беременности – это боли во влагалище. Проявления таких болей настолько разные, что причину порой под силу определить только специалисту. Небольшие неприятные ощуще

Питание в третьем триместре

Источник

Планируем правильное питание: 10 неделя беременности

Рацион питания во время беременности является очень важным моментом в развитии малыша. В период его внутриутробного созревания для обеспечения нормального формирования плода и обеспечения крепкого здоровья будущего младенца, необходимо обеспечить своевременное поступление всех питательных веществ, необходимых для строительства новых клеток. Основными принципами правильного питания беременной женщины являются умеренность, разнообразие и качество поступающих в организм продуктов.

Правила питания беременной женщины. Когда наступает 10 неделя беременности питание женщины, согласно особенностям развития зародыша в этот период, должно быть приурочено к рациону беременных в 1 триместр. На этом этапе завершается эмбриональная стадия развития ребенка, и он переходит в стадию развития плода. Рацион питания при беременности в этот период должен быть усиленным. Это говорит о том, что с этого момента малыш начинает стремительно расти, а для строительства новых клеток ему понадобится определенное количество питательных веществ. Кроме этого следует не забывать о нуждах организма матери, ей тоже необходимо постоянно обеспечивать своевременное поступление белков, углеводов, витаминов и разных микроэлементов. В период беременности женщина тратит большое количество сил на вынашивание ребенка. Поэтому вопрос усиленного питания на 10 неделе беременности становится злободневным.

Основы правильного питания во время беременности. Одним из важнейших условий благоприятного вынашивания ребенка является правильное и рациональное употребление пищевых продуктов. Рацион питания при беременности подразумевает полноценный набор необходимых пищевых продуктов и правильное их распределение. Все это оказывает влияние на профилактику задержки развития плода, анемии, нарушения родовой деятельности и других возможных осложнений.<

Источник